Gülmenin İnsan Vücuduna Faydaları

“Gülmek, iki insan arasındaki en kısa mesafedir.” der Victor Borge. Küçücük bir tebessümün bile açamayacağı kapı olmadığını açıklamak ister, bu sözleriyle. Mesafeler kısalır, dargınlıklar biter, problemler halledilir. Zaten zor olan hayat şartlarınızı hafifletmenin en kestirme çözümlerindendir. Üstelik yalnızca ilişkilerinize değil vücudunuza da iyi gelir. Güldüğünüz zaman vücudunuzda neler değişiyor, birlikte görelim.

Kaslarınızı gevşetir

Bir kahkaha sonrası bir hafifleme gelir, hepimiz yaşarız bunu. Nedeni ise gülmenin vücudunuzdaki kaslarınızı gevşetme özelliğidir. Direkt boyun, yüz ve omuzdaki kasları etkilemesinin yanı sıra nefes alışverişinizi de düzenlemeye yardımcı olur.

Daha kolay konsantre olmanızı sağlar

Bir işe odaklandığınızda ya da yetiştirmeniz gereken bir sunum olduğunda tıkanıp kaldınız ve içinden çıkamıyor musunuz? O zaman bir mola verin ve bol kahkahalı bir film açın. Sonrasında konsantre olma oranınızın nasıl arttığını görecek ve sonuçlara inanamayacaksınız.

Stres hormonunun etkisini azaltır

Olay ya da durumlara karşı her zaman pozitif olan ve neşeli kalabilen insanların, stresle daha kolay başa çıkabildiğini fark etmişsinizdir. Bunun en önemli nedeni de hayatlarında gülmeye büyük oranda yer ayırmalarından kaynaklanmasıdır. Bu sebeple de stres hormonunu azaltarak hayatlarına etkilerini de ortadan kaldırabilirler. Hem duygusal hem fiziksel olarak vücutlarını bu şekilde dinlendirirler.

Kan akışını olumlu etkiler

Yapılan araştırmalara göre gülmek, iç damar zarlarını genişleterek daha iyi bir kan akışının sağlanmasına sebep olur. Hepimizin bildiği gibi kan akışının düzensiz ya da yavaş olmasının da ciddi sonuçlar vardır. Kalp krizi, kan pıhtılaşması, felç gibi hastalıklardan uzak durmak için bol bol gülerek kan akışınızı hızlandırabilirsiniz.

Hayatın zorlukları ile başa çıkmanızı sağlar

Hayat, her zaman istediğiniz ya da planladığınız şekilde gitmez. Olmasını hiç istemediğiniz ya da başınıza geldiği zaman ne yapacağınızı şaşırdığınız zamanlar gelmiştir. Zor bir durumla karşılaştığınızda gülmeyi başarabilmek her zaman kolay olmayabilir. Ama güldüğünüz zaman kimyasal endorfin salgılanmasından dolayı vücudunuzun acıya olan direncini de artırabilirsiniz.

Sözün özü, hayatın zorlu merdivenlerini tırmanırken bazen durup dinlenmek, nefes almak isteyebilirsiniz. Çünkü yorulursunuz, nasıl devam edeceğinizi bilemezsiniz. Ama verdiğiniz molaları gülerek geçirebilirseniz, o merdivenleri daha kolay tırmanabileceğinizi aklınızdan çıkarmamalısınız.