Beslenme Listenize Mutlaka Eklemeniz Gereken Gıdalar

Daha güzel ve düzenli bir hayat için beslenme listenize eklemeniz gereken gıdaları sizler için hazırladık.

1- Yeşil Çay

Faydaları saymakla bitmeyen yeşil çay, içerdiği antioksidan özelliği sayesinde zayıflamaya da yardımcı oluyor.

2- Kefir

Şişkinlik ve gazı azaltan kefir, bağırsaklara da oldukça faydalı.

3- Kombu Çayı

Siyah veya yeşil çayla hazırlanan kombu çayı, hafif köpüren mayalanmış bir içecektir. Fermante yapıdaki kombu çayı, içerdiği probiyotik sayesinde bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olur.

4- Klorofil suyu

Bitkilere yeşil rengini veren ve güneş ışığından enerji üretmelerine destek olan klorofil insan vücuduna da çok faydalı; A, C ve E vitaminleriyle vücudun temizlenmesini sağlıyor.

5- Ispanak

Çoğumuzun Temel Reis ile sevdiği bu yeşil bitki, sadece protein değil A ve C vitaminleri, antioksidanlar ve kalp sağlığına etkili olan folatın da içeriyor.

6- Yulaf

Çiğ yulaf, badem sütü, çilek ve tarçın ile hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir öğün iltihaplarla mücadele etmenize ve göbek yağlarını eritmenize yardımcı olur.

7- Zencefil

Zencefil, içerdiği antioksidan, anti-inflamatuar ve antibakteriyel bileşiklerle sağlığa oldukça yararlı.

8- Chia Tohumu

Kalori bakımından düşük olan chia tohumu omega-3 almanın bir diğer yolu!